恩典中的恩典708首歌曲轻音乐梭洛：“听觉健全者听起声音来比吃口香糖还觉甘甜。” 　　蒲柏：“声音听起来应当象意念的回音。” 　　有健全的听觉，是一件富有而幸福的事，能够听到世间悦耳的声音，是上天赐予最大的恩典。人们常说物尽其用，指对待一件物品应最大化实现它的价值。对于声音这一项功能，我们是否最大化的发挥过它的潜能呢？ 　　大多数人拥有了健全的听觉，除了运用说话这一功能，诸如唱歌、朗读等其他功能使用甚少，这不能不说是一种遗憾。 　　记得女儿上小学时，有一次去女儿学校开家长会，去得有点早，就在操场一侧安静地等待，突然听到身旁传来朗朗读书声。 　　那声音透着青春的活力，带着旺盛的生命力，深深打动着自己，内心荡漾着阵阵涟漪。第一次这么深刻地感受到孩子们的读书声，不由得感叹最美不过孩子读书声！ 　　或许幼年时的朗读声早已封尘在记忆最深处。做为成年人如何更好的运用声音？ 　　我们可以通过朗读，让声音披上文字的彩衣，插上理想的翅膀，与梦想一起飞翔。就让我们一起去了解朗读，如何有效朗读？什么叫能量朗读？ 　　1．朗读（reading aloud） 　　是一种出声的阅读方式，它是小学生完成阅读起点的基本功；就语言学习而言，无论中文还是英文等任何语言学习，朗读是最重要的。对于成人阅读同样重要。 　　2．世界读书日及全民阅读 　　当我们第一遍读一本好书的时候，我们仿佛觉得找到了一个朋友；当我们再一次读这本书的时候，仿佛又和老朋友重逢。——伏尔泰 　　阅读，无国界，它属于整个世界。1995年联合国教科文组织宣布4月23日为“世界读书日”，旨在让各国政府与公众更加重视图书这一传播知识、表达观念和交流信息的形式。 　　同时希望藉此鼓励人们尤其是年轻人去发现阅读的乐趣，增强对版权的保护意识，并对那些为促进人类社会和文化进步做出不可替代贡献的人表示敬意。 　　我国的“全民阅读”是根据“世界读书日”演变而来。特别是国家提出复兴中华文化以来推出了一系统新举措。2017中央电视台推出的文化情感类节目《朗读者》节目带了新一轮文化热潮。 　　3．《朗读者》启示录 　　《朗读者》由董卿担任主持和制作，节目播出后引来更多人重新审视读书的乐趣和价值，在全社会掀起了朗读的热潮，这是一个非常的意义的开创之举。 　　邀请各个领域具有影响力的嘉宾分享人生故事并演绎经典美文，呈现生命之美、文学之美和情感之美，节目获得2017中国综艺峰会匠心盛典作品，董卿获得年度匠心制片人奖。 　　如果人们把你亲切的朗读，那是莫大的幸福；如果人们永世把你深情地背诵，那是无上的光荣。 　　——来自网络 　　充分说明了朗读的神圣意义，朗读也可以运用到很多艺术创作中。 　　4．钢琴音乐会上的朗读 　　笔者曾在美国观赏一场小型双人钢琴音乐会，表演者的技艺专业而精湛，节目创意巧妙，每一小节下来，必会变化舞台布置。 　　在钢琴表演者弹奏《动物狂欢节》一曲时，有一位戴丝眼镜的男士上场，他开始抑扬顿挫的朗读，幽默睿智形象和面部表情引人入胜。 　　特别是每一段朗读完，合书时发出啪的一声脆响，动作铿锵有力，让人忍俊不禁。就在一瞬间，不竟对朗读本身、朗读者，更对表演者手里书，充满了敬意。 　　舞台、音乐、乐器、朗读、声音，竟然可以如此完美的结合。让人们在这段美好的时光畅游在艺术的海洋。 　　曾看过这样一句话：“书本是门坎最低的高贵之举。” 就让我们重温一下书的华贵与朴实， 　　理想的书籍，是智慧的钥匙。　——列·托尔斯泰 　　朗读有什么作用？我们从朗读中能收获哪些果实？我 们就从以下10个方面做阐述。 　　“读书以过目成诵为能，最是不济事。”是画家郑板桥的名句。 　　（一）坚持朗读能不断接纳自己，以及自己的声音，提升自我价值。 　　我们先谈谈声音的基本常识，就能够明白身体的构造让我们对自己的声音产生错误判断，这是许多不喜欢自己声音的原因之一。 　　1．声音传递原理 　　当一个人张嘴发声时自己听到的远不如周围的人听到的醇和柔美。为了便于描述我们假设A是发声者，B是听者。 　　外部声音传递 　　声音来自喉咙下部，借助肺部排出的空气通过声带产生振动发声。声音被喉头部分放大，再被嘴唇、舌头组织成文字，通过周围环境回响出去。 　　进入听者B的耳朵，刺激B的鼓膜及内耳结构，将模拟波形转变为电信号，传递给B的大脑理解。B听到A的声音。 　　内部声音传递 　　人的内耳不仅仅拾取外部来源的声音。身体内部的振动激发内部的声音。当人们说话时声带快速颤动带动颅腔振动。声音在喉咙里振动，顺带振动皮肤、颅骨和口腔，这些也当作声音，即内部声音。 　　声音在骨头里传播比在空气里传播难，其中增加的阻力导致声波频率下降，降低了A听自己音调的效果。 　　如何形成自己的声音 　　A同时接受自己内、外部声音，两者整合后形成A自己的声音。 　　A接受自己外部声音：A发声时刺激鼓膜接受从空气中传来自己的声音。耳朵一般处于嘴的后面，从嘴里吐出的声音必须先击中某个物体才能反弹回自己耳朵里。 　　这个过程导致声波能量损失，即频率和音调降低。A听自己的声音相对于B听A的声音来说，是扭曲的、被弱化了、略低的声音。 　　A接受自己内部声音：A发声时同时接受颅骨内部振动产生的声音，A几乎无法听到这部分声音。 　　内部的和外部的声音被大脑整合成一种听觉信号，即“自己的声音”，让声音带了重低音。 　　2．大多数人不接纳自己的声音 　　曾听许多说：“我的声音不好听” 这是大多数的共性。只能接纳可爱的大脑信息处理延迟，导致声音失真。笔者以前也特别不喜欢自己的声音。 　　印象特别深刻是10年前带女儿与先生团聚，大家分开一年，先生为我和女儿录制了许多视频。回国后常常打开视频看，每次听到视频里自己的声音都无法忍受。 　　严重不喜欢自己的声音，恨不得那声音是别人的发出的。后来通过练习，越来越接纳自己的声音并且喜欢上自己的声音。内在接纳度、价值感得到提升。 　　（二）朗读是倾听自己的声音，在欣赏自己的声音过程中获得充实和满足感 　　朗读是倾听自己声音的一种方式，让我们回归自己。近段时间在群里和大家一起朗读，通过观察群里小伙伴，发现大家变化很大。 　　其中朋友美丽是一家大型外资企业财务部门主管，管理着10多位财务人员。朋友极有希望荣升部长一职，她却没有信心。 　　她说最想提升表达能力。有一天主动在群里朗读打卡并在群里朗读，迈出了朗读的第一步。开总结会邀请每个人分享。 　　她第一次在线上分享，事先没准备，有些紧张，喉部发紧，整个声音飘浮，缺乏力量，后来她每天坚持朗读。 　　有一次听到她在群里朗读，声音变得很洪亮，很有力量。两段朗读中整个状态越来越好，听起来更舒服。 　　（三）坚持朗读，有利于身体健康 　　朗读调动了口腔、鼻腔、喉咙、肺部、胸腔等部位的协调运动，促进身体健康。自己曾有过3个月天天朗读，每天读的时候都不一样，中气十足，整个人神清气爽。 　　（四）朗读提升思维能力 　　朗读使脑神经处于兴奋状态，让头脑清静，思路清晰。能刺激朗读者深入理解文章，理解能力越来越好。 　　凡读书，须要读得字字响亮，不可误一字，不可少一字，不可倒一字，不可牵强暗记，而是要多读遍数，自然上口，永远不忘。—— 朱熹 　　朗读群里的美红开始朗读国学《大学》时一点感觉都没有，她说自己从来没有朗读过国学，后来问她感觉怎么样，她说现在越来越喜欢国学的朗读了。 　　（五）坚持朗读有利于开发右脑。 　　朗读时眼、耳、手、口、脑各种记忆器官的综合运用，有利于潜能的开发。长久坚持，量的积累，质的飞跃，知识储备会渐渐丰厚，理解能力会越来越好。 　　（六）坚持朗读提升语言表达能力 　　以前不敢表达自己真实想法，经常辩不过先生和孩子，总是憋着一口气。现在终于能够精准、大方、沉着地表达自己真实想法，如实沟通。 　　德国人希泊来是一位杰出的语言天才。他在短短的时间内，学会了许多国家的语言，用的便是朗读的方法。 　　他即使阅读相同的文章，也一遍一遍地大声朗读，一直念到深夜。这份坚持让他对每一种外语仅用了三到六个月的时间都学会了。 　　（七）朗读提升自信心 　　朗读能够改变内向的性格，成为一个开朗、活泼、健谈魅力四射的人。 　　美红和华丽是最早在其他朗读群朗读的小伙伴，邀请她们参加群里管理员带领朗读，她们每天都积极参与，声音越来越好听。 　　有一次邀请美红做群里《朗读展播及国学[大学]诵读开启活动》的主持人。她爽快地答应了。制定好活动流程告诉她，正式主持时效果非常好！ 　　由于当天展播时，美红漏掉了几位小伙伴的介绍和音频。就建议她第三天重新做一次展播专题，这一次她的主持更加自信、大方，活动极大的调动了大家朗读的积极性。美红变得更加自信。 　　（八）坚持朗读有利于培养语感，形成对语言敏锐的感悟力。 　　朗诵时声情并茂、声音响亮、抑扬顿挫，语速的缓急和语气的轻重，则会将朗读者自身的情感融入到文章中去，大大提高朗读者的记忆力。 　　（九）朗读有利于形成自己的价值 　　通过朗读获得自己的感悟，增加我们输出的能力。现在是知识变现的时代，很多人通过朗读坚持阅读，内化成自己的东西，开设线上写作课，成长课等就是很好的例子。 　　叶圣陶先生曾经说过：“吟咏的时候，对于探究所得的不仅理智地理解，而且亲切地体会，不知不觉之间，内容与理法化而为读者自己的东西了，这是最可贵的一种境界。” 　　（十）朗读能够疗愈心灵 　　疗愈：也指治愈，温暖人心，净化心灵，抚慰内心。声音是人们物体的振动能量通过声波传入人的耳朵，使耳膜发生振动，并经由大脑听觉中枢，产生声音。 　　朗读疗愈指通过朗读中发出的声音共振，调节身体内循环，温暖自己，净化心灵，释放情绪。 　　1．声音疗愈（Sound Healing） 　　远古时代我们的祖先就学会了运用人声或乐器来模仿自己听到的声音，实际上是在周围环境中发现了自我的存在。 　　在民间及原始部落，巫师通常使用一种特定的乐器（如手鼓），嘴里哼唱一些单调而神秘的曲调或咒语，伴随舞蹈动作，帮助病人营造一种有利于康复的氛围，达到治疗与康复的目的。 　　2.中国古代“五音疗法” 　　中国声音疗愈的历史可以追溯到古老的“五音疗法”。是中医“阴阳五行”理论和“天人相应”养生观的体现。 　　中医认为天地是大宇宙，人体是小宇宙，天、人是相通的。 　　人的五藏（脾、肺、肝、心、肾），和五志（思、忧、怒、喜、恐五种情绪反应）及五音（宫、商、角、徵、羽五种中国调式音乐），存在着一一对应和相生相克的关系。 　　这里的“五音”一是指耳朵能听到的五个乐音组成部分，二是使人的脏腑经络产生“和谐共振”的部分。 　　正如《史记·乐书》中所说“夫音乐者，所以动荡血脉，通流精神。故宫动脾，商动肺，角动肝，徵动心，羽动肾。” 　　五音以“人的脏腑经络系统是否发生和谐共振”作为重要标尺，这是现代医学共振音乐和声学治疗的精髓。现代科学研究证实：当音乐的“外源性振动”与人体的“内源性振动”产生同频共振时，对人体内环境和微循环产生广泛、积极而深远的影响。 　　譬如细胞的有序振动及活性大大增强，植物神经功能得到调整，微循环得到改善等。 　　朗读时我们的声音在身体内形成共振，如果长期坚持，我们朗读的声音中有许多与五音相同的发音，这些发音本身对身、心就有抚慰疗愈作用！ 　　有人说那我们就不如直接唱5音了，主要是我们天天唱5音，会觉得枯燥乏味，难以坚持。通过朗读让我们感觉更有趣，即享受读书，又有益于身心健康，一举两得。能终身坚持阅读和朗读，是一件幸福的事。 　　北京大学教授，著名的翻译家许渊冲教授，是国际翻译界最高奖项之一的“北极光”杰出文学翻译奖，被誉为“诗译英法唯一人，90多岁的高龄一直坚持阅读、翻译，我们每个人的榜样。 　　既然朗读有这么多好处，我们接下来讲一讲朗读的技巧。 　　朗读需要一些技巧，从以下6个方面谈谈如何掌握朗读并长期坚持，先从气息方面开始讲解。 　　（一）朗读的气息运用 　　目前对气息理论朗读界及网上说话不一，综合起来有3种： 　　1．胸腹式联动呼气及自然发声的以情带气呼吸 　　（1）定义及特点 　　胸腹式联动呼气，是传统的和唱歌类似的闭声门横隔上升的胸腹式联动呼气理论，只说到发声呼吸的一半；自然发声的呼吸，以情带气的论理，强调“自然”的方向是非常有意义的。 　　（2）腹式呼吸或顺向呼吸的呼气原理 　　腹部和腰围连带胸肋的扩张和收缩，构成与外部大气压力相互作用，同时构成对肺泡的作用力，造成气息的运动。 　　横膈膜的上下运动形成腹部与胸腔两个部位的隔断和开通。横膈上升使腹部和胸腔仿佛变成一个空间，在气感上、感觉上下贯通了。 　　人体内部仿佛形成一个相对大的空间，这个空间在胸腹部和外部大气压力形成相互的作用力，在上面和气门形成一种对抗，同时推动气息向上运动，冲击声带产生声音。 　　这种呼吸的气息相对深些（在上升的横隔后下方，气感在丹田，声音相对虚、暗。 　　2．戴福生反向呼吸理论 　　（1）定义 　　戴氏从一个新角度（反、顺向呼吸）来建立新的呼吸理论有着革命性意义，在实际中他仅仅注重了另一半即反方向，其实戴氏理论的全部是包含了两个方向的。 　　（2）反向呼吸的呼气原理 　　横膈下降使腹部和胸腔分成两个空间，横膈下面仿佛一个气垫，和外部大气形成一种对抗，同时来自气门向下的力和这个“气垫”或“蹦床”构成另一种对抗。 　　气息象一个落下弹起的人不断反弹向上，冲击气门和声带，产生声音。这种呼吸气息相对浅些（在下降横膈上），但气根更深，在身体外面，生殖器后下方坠着一个重力.声音相对实而亮。 　　3．朗读吐字时气息下沉 　　现在再来说为什么要气息下沉？气息下沉其实就是要求在朗诵前做到自然放松，人在自然放松的情况下小腹不用力，小腹就会向外扩张，横膈膜就会下降。 　　横膈膜与喉头是联动在一起的，在人体自然肌体的协调下，喉部这会也很放松，声门也就打开。 　　4．三种理论联合使用的呼吸方法 　　如果遇到高亢激昂的句子，自然提升横膈膜，声门也随即会在肌体自然协调下关闭，表现出大气磅礴慷慨激昂的声音效果，随后又回到最初的下沉状态。 　　气息下沉状态下的诵读使用频率最多，这样的表达效果最被人们接受。呼气和声音方面的理论能看到的多数是声乐与播音方面的。朗诵发声时的气息运动可以两种方法交替运用。 　　5．每个人根据具体情况而定 　　朗诵发声方法目前没有官方定型理论，朗诵者自己在朗诵实践中体会、总结。朗诵时的气息是一种感觉，通过感觉来调整，过程舒适、自然、放松为准。 　　（二）朗读重在练习 　　把一件事做到极致，一定有收获。很多人在家坚持有难度，可以参加朗读群，大家一起朗读，一群人读可以坚持得更久。 　　3年前曾加入单位组织的《全民朗读》群，跟着老师们朗读。第一次参加线上朗读展播，当时邀请了北京的专家点评。 　　笔者选择了最喜欢的泰戈尔诗集《生如夏花》，配了最喜欢的天才作曲家钢琴家雅尼的音乐。 　　因为是四川人，普通话不标准，就在百度上查每一个字的拼音标注好。第一次在荔枝上录制，由于太喜欢这首诗和音乐，全情投入。 　　那几天嗓子特别痛只能用气息，就是前面说的自然原理，无意中运用气音读，录出来的效果好到让我意外。 　　原来这样读的效果是最好的。在群里展播的时候，点评老师也很喜欢，笔者从此爱上了自己的声音。后来去朋友的朗读群，大家一起朗读自己写的赞美词，内获得了很多动力。 　　（三）朗读需要强化学习 　　大家可以自己在家练习或者参加一些课程训练。自己曾有三个月时间天天在荔枝微课里朗读和分享，曾朗读书目《怦然心动的人生魔法》2轮、《轻而易举的富足》1-3册； 　　《信任你的直觉力》、《当下的力量》、《魔力》、《泰戈尔诗集》、《当下的力量》，极大的训练了自己的基本功。 　　还参加舞动课程导师训线上、线下课程，1个月线上课老师每天布置作业，让我们强化练习，分享、录视频。线下课就是一轮轮分享，通过这些方式获得了很大的提升。 　　（四）向老师们学习 　　在舞动课程师姐的群里，跟随几位从小学习音乐的师姐们学习能量诵读，让自己特别受益。在自己群里开始带领能量诵读，与核心小组成员互相监督，越来越多小伙伴坚持每天朗读。 　　（五）积极展示自己 　　想要提升朗读，除了天天练习，还要大胆去展示自己，通过展示我们可以收获鼓励、支持，激发我们对朗读的热情。 大家可以选择单位活动中积极展示，参加朗读群的展播活动或者朗读比赛。 　　象全民阅读在全国各地都有组织。通过这样的锻炼，能够让我们在朗读上得到更大的提升。 　　有一次舞动课程的师姐邀请自己去她的群主持和朗读国学《大学》，自己从来没有朗读过国学，心里没信心。 　　就先与主讲师姐确认朗读的段落，认真听其他几位师姐怎么带读，读熟练自己要领读的部分，认真写主持稿，录朗读音频，慢慢就有了信心。正式主持和朗读时很快进入状态，自己感觉挺满意。 　　两位师姐都表示很喜欢，听回放发现自己声音完全变了，是喜悦的、开心的和敞亮的。 　　（六）借助各种软件录制朗读音频，提升朗读兴趣 　　我们可以借用许多音频软件，制作朗读音频，保持朗读的热情。传递一份善意、真诚，带给人美的享受。 　　自己也喜欢通过这种方式隔一段时间录制一段音频，经常放给自己听或者分享到群里。跨越时空连结声音那端的你，相逢一笑续前缘，满园花开迎故知。 　　给一段时光，掬一捧清泉。尽情享受着“看山看水独坐，听风听雨高眠。客去客来日日，花开花落年年。”的《写意》。 　　自己曾在荔枝微课上设置《爱.悦.读》直播间，这什么取这个名字，是自己先懂得了“爱自己”，内心喜悦了，开始朗读的时候才真正享受能够读书、朗读的乐趣。 　　只有在生命状态饱满的时候所做出的事情真正能够变得更有意义。这里我们讲的朗读是一种提升沟通能力、提高自信心的方法，接下来为大家分享能量朗读，它是一种修炼心灵的方法。 　　能量诵读，有人称能量诵读，通过带着正能量的朗读，重在向内在探索。 　　曾听一位颇有艺术才华的师姐分享关于声音提升能量的内容。她在自我介绍上写自己是一位声音美容师，让自己颇为好奇。 　　听过她的分享后明白了，声音可以让我们更加美丽，达到美容的效果。同时可以通过能量朗读修养心灵。 　　师姐的声音清透灵动，如一掬甘泉浸润心房，让人回味无穷；又如夏日山谷汩汩溪流，清凉了一夏的光明，很让人舒爽。 　　对于有两年朗读经历的自己，这一次终于可以把朗读精微化，提升到更深的程度。 　　便在两个群里分享她的诵读文字，带着一帮小伙伴朗读。深刻感受到文字闪着光，字字有力量，唇齿间吐露思想的光茫，大家都很喜欢这种朗读方式。 　　究竟思想的火花怎样带着光茫？透过文字表达什么？通过声音传递怎样的基调？思想淬炼出的火花如何值得用声音朗读。我们如何甄别哪些文字对人是有益？带着满满的正能量。 　　哪些对人是阻碍？透着浓浓的负能量。清楚了原理才能把握好提升方向，我们来看看如何选择能量文字？ 　　（一）选择正能量的文字 　　法国医师库埃说：“我每天在各方面都越来越好” 　　这什么要选择正能量的文字朗读，我们看看心理学上的皮格马利翁效应，即心理暗示法就明白了。 　　1．皮格马利翁效应（期望效应），心理暗示法 　　皮格马利翁效应，即心理暗示法，是指个人通过语言、形象、想象对自身施加影响的心理过程。它分为积极和消极自我暗示。 　　积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，利用语言的指导和暗示作用，来调适和放松心理的紧张状态，使不良情绪得到缓解的方法。 　　言语活动既能唤起人们愉快的体验，也能唤起不愉快的体验；既能引起某种情绪反应，也能抑制某种情绪反应。 　　当在生活中遇到一时解决不了的问题，可以利用语言的作用，用内部语言或书面语言对自身进行暗示，缓解不良情绪，保持心理平衡。 　　2．正能量文字，闪耀着光芒 　　什么叫正能量文字，就是这些文字，通俗易懂，结构简单，读了让人喜悦，宁静，温暖。正能量的文字可以提升生命状态，转化负向为正向情绪，修正潜意识。 　　下面是的两段正能量文字，大家可以感受一下。 　　如果有一天， 　　你不再找寻愛，只是去愛； 　　你不再想成功，只是去做； 　　你不再追求成长，只是去修缮； 　　一切就都开始了！ 　　——纪伯伦 　　“融化为一道奔流的溪水，在夜晚吟唱自己的清曲。清晨，带着一颗生翼的心醒来，感谢又一个充满愛的日子；午休，沉思愛的心醉神怡；黄昏，带着感激归家；睡前，为你心中的挚愛祈祷，唇间吟诵着赞美诗。”——纪伯伦 　　现在网络上不少负面信息，特别是在疫情时期许多人在无意识状态下，关注许多负面信息，导致产生很多负面情绪。 　　我们如何在茫茫信息库提取滋养心灵的精神食粮，需要有觉知、觉察力和辨识能力。选择高能量内容，能让我们保持乐观心境，提升免疫力。 　　朗读正能量文字，获得双倍滋养。文字散发的正能量——养心，通过自身发声的振动对身体进行按摩——养心。接下来我们谈谈如何进行能量朗读？ 　　（二）能量朗读的方法 　　能量朗读也要讲究一些方法，才能收到事半功倍的效果。能量朗读重在往内收，主要读给自己听，读给身体听，甚至是读给身体细胞听。有动中禅的感觉，类似动中冥想。 　　一般朗读更多的是外放，培养胆量，展示给别人听。下面为大家详细介绍能量朗读的一些方法，供大家参考。 　　1．能量朗读呼吸法 　　（1）找一个安静的地方，选择最舒服的姿势，慢慢静下来。感受脊柱向上延展，百会穴朝天，下巴微收。双肩放松下沉，嘴角上扬，慢慢的把眼睛关闭到一半。 　　（2）拿出右手用食指按住左鼻孔，用右鼻孔深深的吸气，深深的吸气，缓缓的呼气。松开食指，用拇指按住右鼻孔左鼻孔吸气缓缓的呼气，再次深深的吸。 　　（3）先用右鼻孔吸气再呼气做3组，然后再用左鼻孔吸气呼气做3组，两个鼻孔共同的吸气呼气3组。朗读时为什么要用左、右鼻孔呼气、吸气。 　　我们通常说人的3脉7轮是我们身体的经脉，这些经脉通畅，人就健康。3脉指中脉、左脉和右脉。中脉是我们最中间脊柱这一条，左脉和右脉是在脊柱的两边。 　　左脉的出口是我们的左鼻孔，右脉的出口是我们的右鼻孔。7个脉轮分别是海底轮、脐轮、太阳神经从、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。 　　声音最终是从喉咙发出，通过朗读直接打通我们的喉轮，这个部位打通，会带动其他部位通畅。练习呼吸法可以让3脉7轮的能量越来越强，身体越来越通畅。 　　2．能量朗读时保持专注 　　意念集中在眉心或下巴、鼻尖处，保持专注，面部保持微笑，长期保持这个的姿态诵读，能够让我们的面部保持放松的状态，达到用声音美容的效果。 　　3．放慢速度 　　当慢下来的时候，心就慢慢定下来了，心定下来了，才能够和自己在一起，和自己身体链接。我们的声音和表达出来的语言是能够滋养心灵。别人听到这样的声音，也会倍受滋养。 　　4．带着微笑朗读 　　当我们有意识地提起两边的肌肉，心中带着爱、感恩、温暖去朗读，散发出来的祥和的正能量。可以让我们养成好的习惯。特别是当我们能量低迷时，读一段正能量文字，让嘴角上扬。 　　文字刻入我们的心里，能清理负面的潜意识。有意识调整到好的状态，保持向上生长的状态。从声音我们能够感知到一个人的状态。 　　我们注意听就会发现，有些人的声音听了特别舒服。但有的人虽然嗓音条件很好，朗读的作品听起来特别难受，这是因为读的人能量状态比较低，声音里有许多负面，没有喜悦的正能量。 　　能量朗读归根到底是朗读正向的内容，有意识训练口吐莲花的能力。朗读者的能量是上扬的，多说正向的话，少说指责的语言。 　　遇到问题首先往内看。能量朗读有助于改善个人身心状态，家庭关系及人际关系，提升幸福力。 　　综上所述不管是朗读还是能量朗读，当我们开始朗读时就有了新的收获。身处在信息碎片化时代“有多久没有朗读了？” 人们不愿花时间和精力静静品味文字的魅力和力量。这个时代需要重塑内心、重建观念。 　　坚持朗读能够育己、养心、传播能量，还能为孩子做出好榜样。我们可以选择贴近生活的书，文学作品，正能量的文字等内容朗读，调养内心，提升正能量，使身、心更健康，传递爱与美好！ 　　让思想的火花带着深邃的内涵指引着前进的方向！让文字光辉通过声音的传递闪耀着璀璨的光茫！一起朗读吧！ 　　知名作家冯骥才曾指出：“《朗读者》可以激起人们对文化的兴趣，文化影响人，还是影响人的心灵、人的气质，这才是真正的影响。” 　　恩典mp3朗读